Lifestyle
Aponte: Estes são os melhores alimentos para aliviar a ansiedade
Existem alimentos que, pela sua composição, podem ajudar a aliviar palpitações, insônias, dores no peito e falta de ar, sintomas frequentemente associados à perturbação de ansiedade.
Em entrevista ao portal Metrópoles, a nutricionista Fernanda Larralde, afirma que os mais indicados são:
1- Castanha do pará, ou castanha do Brasil: Embora seja um fruto seco calórico, é conhecido por melhorar o humor e reduzir inflamações, proporcionando alívio para pessoas que sofrem com distúrbios de humor. Além disso, possui antioxidantes e vitaminas altamente benéficas à saúde;
2- Sementes de abóbora: São fonte de potássio, ajudam na regulação dos eletrólitos (minerais como o cálcio, magnésio, potássio e sódio) no corpo e no controle da pressão arterial. Segundo a nutricionista Fernanda Larralde, também ajuda a diminuir o estresse e a falta de sono;
3- Chocolate: Rico em flavonoides, o chocolate é um antioxidante que ajuda na produção de serotonina, neurotransmissor responsável pela regulação do ..
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